Alimentação saudável

Cada vez mais, estudos comprovam que a beleza está aliada a uma boa saúde. Começar a comer de forma saudável é um passo para a beleza interior e exterior.

Nas diferentes etapas da vida é essencial ter sempre uma alimentação saudável e cuidados nutricionais, específicos de cada etapa, desde de tenra idade.

A alimentação saudável é a alimentação ou nutrição de comer bem e de forma equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianças cresçam e se desenvolvam bem fisicamente e intelectualmente.

A alimentação saudável, obtêm-se com a ingestão de alimentos saudáveis e variados, nas doses diárias recomendadas.

Alimentos que devemos consumir:

Legumes, leguminosas, frutos secos, fruta, cereais, especiarias e ervas (que reduzem a ingestão de sal e exponenciam o sabor dos alimentos, de uma forma saudável), carnes e aves, peixes mariscos, lacticínios.

"One apple a day keeps the doctor away"

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